🤜【不同角度兇腫腫臥推】🤛
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胸部的練法有千百種，但是主要的方法為臥推😉但是怎麼臥推了好久，胸部一樣沒什麼成長呢?
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不同角度的臥推，各有不同的訓練目的!! 🤷♂️
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今天就來介紹三種角度的臥推🙋♂️
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1.上斜臥推(20度~40度上斜版)
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這個動作主要刺激上胸部部分，他可以讓你胸部看起來更加的豐滿，女生也一樣喔😍
2.平板臥推(0度)
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平板臥推為常見的臥推方式，他主要刺激到全部的胸部的發展，但要好看，還是得有其他動作輔助😏😏
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3.下斜臥推(20度~40度下斜板)
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這個動作主要訓練下胸緣的部分，讓你的胸部看起來更擴，更帥☺
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當然動作還有超級多的窄握寬握等等都非常適合訓練胸部🤪之後會再跟大家分享，胸肌練起來真的是很帥又讓人有安全感讓女生想投入你的懷抱🥰男生們還不快練起來!
最後想問問大家有沒有認真訓練胸部呢?下面分享留言一下 呀哈哈哈~~
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